po prostu

szczerze mowiac nie liczylem dokladnie bilansu , nie waże każdej kcal i ziarenka - po prostu staram się jeść 5 nieduzych ale zdrowych posilkow dziennie (zdrowych w sensie zgodnych z poradami tutaj z forum) jem na oko żeby sie nie przejadać , jedyny duzy posilek to sniadanie i przed treningiem . Ok ale ten twaróg + co polecasz ? sam twarog ?

Masz jakąś sensowną dietę ułożoną czy tak po prostu sobie ćwiczysz bo to istotne

No to po prostu ograniczyć węglowodany a dodaj tłuszczy

[...] dolnej parti plecow w jakis sposob? Czy to raczej niepotrzebna zabawka i robic dalej swoje nie bawiac sie w zadne gadzety? Chcialbym isc dalej do przodu z ciezarem a po prostu sie boje i mysle jak ten problem rozwiazac. Sorki za pisanie poematow ale chce wyczerpac ten temat i dowiedziec sie od bardziej doswiadczonych kolegow wszystkiego co [...]

[...] na początku może być trudno się przyzwyczaić ale pomaga. Nie wiem czego się zresztą boisz jak pilnujesz techniki, kiedy wyciskasz na klatę to dokładasz bez opamiętania bo się nie boisz że krzywo odłożysz, spadnie ze stojaków i przetnie Cię na pół a boisz się martwego gdzie jak będzie za ciężko to po prostu wypuścisz i spada na podłogę? ;);)

Tylko, ze masa osob piszacych na forum jest niedoswiadczona i po prostu najpierw pojda do sklepu z suplami i zakupia kreatyne, przy okazji sprzedawca im wcisnie dextroze, a dopiero potem na forum pytaja sie jak to sie dawkuje. No ale przeciez jak kupili to teraz nie wyrzuca. pozdrawiam.

No dobra fakt że na pewno nie jeden styl trenowali, po prostu w głowie mi zostało jak Sokoudju nie próbował nawet jakiegoś sweepa albo czegokolwiek, tylko leżał No i of course muszę przyznać racje że takie porównanie nie zawsze odzwierciedla rzeczywistość

Ja wcinam po prostu łyżeczką. Do popicia dobrze ciałają gęste soki np. marchewkowy lub pomidorowy. Tak jest prościej, a jeśli chodzi o skuteczność to chyba wychodzi na to samo (vide wersja w tabletkach) Bambo2

musisz szukać ofert po prostu. suple to nie tanie cukierki, nigdy nie będzie tak, że znajdziesz same rewelacyjne oferty.

[...] praktycznie nie jen warzyw, jedynie co to pomidora, brokul, kalafiora w panierce, cebule smazona, a tak to nie jem salatek itp, ciezko mi to bedzie zmienic, mam po prostu jakis wstret do niektorych rzeczy i jak poczuje smak czegos czego nie lubię (np. Kiszonek) to mam odruch wymiotny i wiem ze z tego powodu bede mial ciezko ulozyc dobra [...]

[...] Cynamon cassia przeciętnie zawiera ponad 1000 razy więcej kumaryny w porównaniu do cynamonu cejlońskiego. Duże ilości kumaryny, spożywane codziennie, przez dłuższy czas mogą być potencjalnym zagrożeniem np. dla wątroby. Co nie znaczy, że Cassia jest bezwartościowy, po prostu nieco mniej Jak masz opcje to szukaj cejlońskiego w laskach :-)

ciekawe:) u mnie leci ok 5-6g cassia dziennie czyli czas się rozstać i rozpocząć poszukiwania laski %-) po prostu nieco więcej wartości ma :-) ale codziennie cassia to wg mnie za dużo

Przecież jest na deficycie kalorycznym ponad 400 kalorii... Węgle są ok, gdyby dał na początku 2-3g/kg to z czego by później zbijał? DIETA JEST OK, jak waga będzie stała w miejscu to po prostu stopniowo odejmuj kalorie z węgli.

[...] w ogole znasz swoje apotrezbowanie kaloryczne? Zreszta jesli bys osigal, to wowczas nie potrzebowalbys zadnej z ww. odzywek. Wiesz do czego one sluza? A tak poza tym, to skoro sam piszesz, ze dopiero zaczynasz treningi na silowni, to po prostu cwicz ciezko, staraj sie wciagac 5-6 posilkow o odpowiednich proporcjach BWT, a efekty szybko przyjda.

A co ma na celu, no niewiem tańczenie,śpiewanie, no cokolwiek, po prostu mam ochote dziurawić różne rzeczy na odległość ;)

[...] Ci obwodów ze sztangą, podrzutów, wykroków itd. kalistenika to praca tylko z własnym ciałem, sw to praca z oporem zewnętrznym, więc tak na chłopski rozum, siłka będzie po prostu bardziej odpowiednia. Pytanie czy się nie zajedziesz, ja bym zaczął na siłce od ACT, w zupełności wystarczy, jak się przyzwyczaisz to przejdziesz na jakiś wariant [...]

Przemkulus to jest sztanga jak kazda inna, poprostu inaczej obciaza cialo, przy sztandze masz ciezar z przodu, tutaj masz tak jakby na srodku. To jest glownie sztanga dla sportowcow/atletow, gdzie liczy sie sila i moc przy jak najmniejszym ryzyku kontuzji. Czyli tak jak byś używał maszyny :D Ja po prostu jestem zwolennikiem wolnego ciężaru i dla [...]

Po prostu się trochę zaniepokoiłem mam nadzieje gdzieś zajść w tym sporcie. Dziękuje za odpowiedź ^^.

Nikomu nie chce psuć aukcji ani nic z tych rzeczy. Po prostu napisałem że IDENTYCZNA tylko kolor Czarny jest w biedronce masz dowód !! ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eddf41eceb647c49adb56d755391c75.jpg

chodziło mi o to czy to jest po prostu jakaś ściema czy na prawdę można się tam czegoś nauczyć.